Вы устали от строгих диет и изнуряющих упражнений в спортзалах? Сохраните свои силы и нервы и попробуйте похудеть легко и быстро без издевательств над собой. Наши советы помогут вам сбросить лишний вес без вреда для здоровья и изматывающих голодных диет.

Дробное питание – основа здорового похудения

Суть этого совета, как похудеть легко и быстро очень проста – вы должны часто! кушать (каждый 3 часа), но маленькими порциями. Сначала вам будет непривычно каждый три-четыре часа садиться за стол, но ваш желудок привыкнет к маленьким порциям и не будет, словно воздушный шар, раздуваться. А маленький желудок – это маленькие объемы пищи и тонкая талия.

Кушать? Нет, пить!

Вода – это основа рациона для желающих похудеть. Вам не хочется постоянно кушать, вам хочется постоянно пить. Возьмите за правило выпивать до двух литров сырой воды каждый день. Причем пейте именно воду, а не сладкие напитки или соки. Вода – это ваш главный союзник в деле похудения, ведь она вымывает шлаки и очищает кишечник, наполняет желудок и способствует сжиганию лишних калорий.

Выбросьте все вредные продукты!

Откажитесь от тортиков, копченостей, жирного мяса и колбас. Эти

продукты не только мешают вам похудеть, но и портят внешний вид кожи и волос. Замените такие вкусные, но такие вредные пирожные на свежие овощи и фрукты, фруктовые соки и компоты из сухофруктов. Поверьте, зеленое, сочное яблоко намного вкуснее жирного, тяжелого пирожного, и гораздо больше понравится вашей талии и коже.

Чистые зубы – нормальный вес!

Обязательно почаще чистите зубы. Этот совет может показаться смешным, но зубы надо чистить трижды в день, а после жуниа в обязательном порядке.ощущение чистоты и свежести во рту поможет вашему организму настроиться на правильный режим питания, и вам не будет хотеться колбасы или сыра. Вы захотите выпить зеленого чая или же скушать фрукты.

Движение – это не просто жизнь, это тонкая талия!

Обязательно побольше двигайтесь. Если вы поднимаетесь домой на лифте, то откажитесь от лифта. Ходите в магазин, расположенный далеко от вашего дома пешком, выходите из транспорта на остановку раньше, чтобы пройтись пешком. Так вы поможет себе расстаться с лишними кг и стать стройной и красивой! Удачи вам в нелегком деле похудения!