Многие женщины хотели бы похудеть без диет и спорта, но не знают, как добиться такого простого похудения. Наши советы помогут вам сбросить лишний вес без лишних издевательств над своим организмом.

Завтрак обязательно!

Способы похудеть без диет очень просты. В первую очередь не следует отказываться от завтрака, ведь вашему организму нужна энергия. Полноценный, здоровый завтрак в деле похудения очень важен! Просто завтракать надо правильно. Хорошая порция овсяной каши с фруктами и йогуртом не осядет на вашей талии лишним эиром, но даст вам заряд энергии на целый день. На самом деле стоит урезать ужин, но тоже в разумных пределах.

Походы на кухню

Поборите свой аппетит и запретите себе ночью ходить на кухню. Если вы будете перекусывать, даже овсяной печенькой ночью, то неминуемо будете поправляться. Запретите себе ходить ночью на кухню, а чтобы ночью не хотелось сильно есть, поставьте около кровати зеленый чай с медом и отпейте, когда вас начнет мучить голод. Ваш желудок постепенно привыкнет, что больше нет еды ночью и вы перестанете просыпаться от голода.

Вода и напитки

Как похудеть без диеты наши советы очень просты. Научитесь правильно пить. Вода – это ваш главный союзник в деле похудения. Вода вымывает из организма шлаки и вредные соли и помогает жирам сгорать быстрее. Обязательно пейте около двух литров чистой воды в день. Постарайтесь отказаться от сладкой газировки, сладкого кофе и чая. Попробуйте привыкнуть к заменителю сахара, если вы не может пить несладкий чай.

Зерновые

Быстро и эффективно похудеть без диет помогут зерновые. Откажитесь для начала от белого хлеба и замените белые и пышные булки на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельнозерновой. В идеале вам стоит полностью отказаться от пшеничной муки, а есть только ржаную. Вместе макарон попробуйте есть злаки. Готовьте себе почаще каши на воде и без сливочного масла.

Маленькие порции

Вам поможет очень сильно похудеть без диет переход на маленькие порции пищи. Откажитесь от больших тарелок, в которых даже большая порция кажется маленькой. Наоборот, в маленькой, мелкой тарелке даже маленькая порция пищи будет казаться большой и ваш мозг обманется и пошлет в желудок сигнал о насыщении. Попробуйте обмануть себя и ешьте только из маленьких тарелок и маленькими порциями. Кстати учтите, что голубой цвет посуды притупляет аппетит, а красный разжигает.