Выдержать строгую, голодную диету или истязать себя занятиями в тренажерном зале по плечу далеко не каждой. Как же можно уменьшить аппетит, чтобы похудеть без издевательств над своим организмом?

Налаживаем питание

О том, как уменьшить аппетит, отзывы диетологов различаются. Но все врачи в одном единодушны – правильный режим питания – это основа равномерно и, значит, здрового похудения. Существуют различные средства, уменьшающие аппетит, но пока вы не наладите свое питание, вы не сможете справиться с лишним весом.

Не отказывайтесь от завтрака и обеда, а вот ужин пусть у вас будет скромный. И один маленький советы – тщательно пережевывайте пищу и кушайте помедленне. Не надо загладтывать еду большими кусками, почти не жуя ее. Это вредно и для талии, и для желудка.

Цветотерапия

Есть один цвет, уменьшающий аппетит. Это голубой. Купите себе в буквальном смысле маленькую тарелочку с голубой каемочкой и кушайте только из нее. Купите именно маленькую тарелочку, чтобы на нее помещалось поменьше пищи. Остерегайтесь красной посуды, так как красный цвет распаляет аппетит.

Травы, уменьшающие аппетит

Многие не знают, чем можно уменьшить аппетит и задаются вопросом, какие травы уменьшают аппетит. Это шалфей и петрушка. Именно они помогут вам справиться с приступами зверского голода. Возьмите две ложки мелко изрубленной зелени петрушки, залейте стаканом воды и доведите до кипения. Варить надо 15 минут. готовый отвар пьют по половине стакана утром натощак каждый день.

Шалфея же надо взять столовую ложку сухой травы, залейте стаканом кипятка, укутайте одеялом, через 20 минут процедите и принимайте дважды в день по 100 мл.