Рис – это не только прекрасная основа для эффективной диеты для похудения, но и незаменимый продукт для очищения и оздоровления организма. Сев на рисовую диету вы не просто быстро похудеете, но и оздоровите весь свой организм.

Как готовить рис для рисовой диеты

Рисовое похудение дает действительно быстрые и потрясающие результаты. Но рис надо научиться правильно готовить. Строго меню на рисовой диете нет. Главный секрет – это употребление специально приготовленной рисовой крупы.

Обязательно промойте стакан крупы в 5 водах, а затем отварите крупу в трех стаканах воды без соли или сахара. Добавлять в рисовую кашу специи, соль и сахар запрещно на рисовой диете.

Но можно и более тщательно приготовиться к эффективной рисовой диете. Если вы решите еще и основательно почистить свой организм от солей и шлаков, то возьмите четыре стакана воды и замочите в них по две большие ложки риса. Хранить стаканы надо втемном месте прикрытыми четыре дня. Каждое утро сливайте воду и заполняйте стаканы свежей водой. Только на пятый день рис можно отварить в большом количестве воды. Эти две ложки риса и есть ваш завтрак, который необходимо сварить без соли и съесть утром натощак. Пустой стакан опять наполняем водой, кладем в него две ложки крупы и снова оставляем на четыре дня. И так до конца диеты, которую можно подлить на две недели. Эту диету еще называют рисовая диета для очищения и похудения.

Примерное меню рисовой диеты

Как уже говорилось, рисовая диета не предусматривает строгих ограничений в еде. Но диета на рисовой каше будет более эффективной, если вы на две недели откажитесь полностью от сахара, сведете употребление соли к самому минимуму, не будете есть копчености, консервы, хлеб, ввпечку.

Вы можете на своем опыте проверить, что значит рисово овощная диета, когда рисовую кашу едят вместе с овощами. Такая диета является щадящей, не принесет вред организму и насытит вас витаминами.

На рисово-овощной диете можно кушать отварные и сырые овощи, а также овощное рагу, протушенное даже с кусочками мяса. Но учтите, что кушать овощи можно только маленькими порциями и ваша порция овощей в одну трапезу не должна быть больше 200 гр. Заправлять овощи можно лимонным соком или растительным маслом.

Рисовая диета, меню которой считается щадящим, предполагает, что вы будете много пить жидкости. Пейте больше простой воды, зеленого чая, но только без сахара, овощные и фруктовые соки.

Рисовая диета запрещенные продукты

Откажитесь полностью на время диеты от картофеля, бананов и винограда, алкоголя, кофе, сахара, свинины и жирной рыбы.