Диета «6 лепестков»
 Диета «6 лепестков» в игровом формате предлагает пройти курс, который помог многим за неделю сбросить от четырех до пяти килограмм. Этот метод сравнительно недавно появился, но уже завоевал популярность среди европеек.
 

Суть диеты

 В чем заключается игровой формат данной диеты? Во-первых, визуализация. Анна Юханссон советует нарисовать бутон цветка с шестью лепестками: один лепесток на каждый день. Как только день кончается, лепесток с названием диеты срывается с «ромашки». Чем меньше лепестков остается, тем больше энтузиазм. Это помогает с легкостью принимать все тяготы диеты, с азартом подходить к каждому новому дню.

 Диета «6 лепестков» основывается на монодиетах. Монодиета – это диета, основанная на употреблении только одного продукта. Рацион таких диет значительно урезан, из-за чего монодиеты причисляют к жестким.
 

 Монодиеты требуют определенного подхода. За два дня перед тем, как начать «активно худеть», исключаем из рациона жирные продукты и жареную пищу. Питаться стоит приготовленными на пару продуктами, супами на слабом бульоне. И, как и при любой диете, не забываем о фруктах и овощах.
 В курсе «цветочной» диеты важно соблюдать строгую последовательность монодиет. По одной диете на каждый день. По мере окончания монодиет срываете лепестки с цветка – своеобразный календарь похудения.

Правила диеты

 Первый день – рыбная монодиета. Готовить ее лучше на пару. Возможна также и вареная рыба. В мясе ее содержится легкоусвояемый белок, который необходим при следовании диетам: он способствует продлеванию чувства сытости. Единственный нюанс: в рацион этой диеты нужно добавить немного отрубей.
 

 Второй день – овощная монодиета. Данная диета не включает в себя употребление картофеля. Прочие овощи должны быть максимально разнообразными. Лучше готовить различные салаты, заправленные оливковым маслом.
 

 Третий день – курица и куриный бульон. Курица богата белком. В то же время в ней практически нет углеводов, которые никогда не способствовали похудению. Но даже при таком идеальном раскладе существует несколько правил:
 - Курицу есть без овощей
 - Есть раньше, чем за два часа до сна, запрещено
 - При готовке использовать растительное масло.
 

 Четвертый день – злаковая монодиета. Злаки содержат большое количество клетчатки, что не может не быть плюсом. Однако животного белка при такой монодиете организм не получает. Один день можно и прожить и без них. Готовить важно без масла и соли, но можно добавлять растительные приправы.
 

 Пятый день – творожная монодиета. При такой диете запрещено смешивать творог со сметаной, с сахаром и т. д. Самое плохое, что творог практически не будет утолять чувство голода – терпите.
 

 Шестой день – фрукты. Запрещено употреблять инжир, финики, бананы и виноград – большая калорийность. А вот яблоки, апельсины и киви пойдут только на пользу. В качестве напитка пойдут натуральные соки без добавления сахара.
 Выходим из диеты «6 лепестков» постепенно. Не сразу начинаем уплетать разнообразную пищу, а к тому рациону, что сформировали за шесть дней, прибавляем одно-два новых блюда каждый день. Самое важное: не нарушайте последовательность. Рыба, овощи, курица, злаки, творог, фрукты.